Sau bao lâu thì tinh trùng hồi phục

Điểm trung bình 8/10 ( 69 lượt đánh giá )

Nguời Tham Vấn: Hằng

Ngày Tạo:13/05/2019

Chuyện “chăn gối” không thể thiếu trong cuộc sống của các cặp vợ chồng. Thường thì họ nghĩ rằng, khi nhịn chuyện ấy trong một thời gian dài thì sẽ khiến tinh trùng được hồi phục và khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên, thực tế mọi người đều không nắm rõ thực chất sau bao lâu thì tinh trùng hồi phục? Việc nhịn để tinh trùng khỏe mạnh như vậy đã đúng khoa học chưa? Sau đây các chuyên gia sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này và đưa ra cách khiến tinh trùng có thể hồi phục nhanh nhất. Bạn hãy đón đọc bài viết dưới đây nhé!

Quá trình sản xuất ra tinh trùng và sinh tinh trùng

Trước khi tìm hiểu sau bao lâu thì tinh trùng hồi phục, bạn cần nắm rõ hơn về nguồn gốc sản sinh cũng như quá trình sản xuất ra tinh trùng. Bạn có biết tinh trùng được sinh ra từ tinh hoàn của nam giới. Trong tinh hoàn có chứa nhiều ống nhỏ và được gọi là ống dẫn tinh. Những ống này có tổng chiều già là 150m. Nằm giữa các ống sinh tinh là tế bào Leydig có chức năng tiết ra hormone sinh dục nam.

Quá trình sản xuất ra tinh trùng

Quá trình sản xuất ra tinh trùng và sinh tinh trùng là một quá trình kéo dài và liên tục. Trong tinh hoàn, tinh trùng trải qua các giai đoạn phát triển khác nhau. Có những tinh trùng phát triển sớm hơn và một số khác thì phát triển ở giai đoạn muộn hơn.

Cơ thể sản xuất tinh trùng từ các tế bào gốc tinh nguyên bào. Tại các ống dẫn tinh có các lớp tế bào biểu mô phân chia liên tục để thúc đẩy sản sinh ra tinh trùng. Chính sự phát triển của các tế bào này có những giai đoạn khác nhau dẫn đến thời gian sinh ra tinh trùng sẽ khác nhau.

sau-bao-lau-thi-tinh-trung-hoi-phuc

Các tế bào sẽ lớn lên, phân chia thành các hình dạng khác nhau. Ban đầu là hình tròn, sau đó tới khi tinh trùng trưởng thành chúng ta sẽ nhìn thấy chúng có dạng như những con nòng nọc.

Khi đã có tinh trùng trưởng thành, tinh hoàn sẽ tiến hành giải phóng ra từ các tế bảo biểu mô trong ống dẫn tinh và đến mào tinh. Sau khi tinh trùng được phóng ra khỏi mào tinh đi tới niệu đạo của dương vật. Tuy nhiên trong quá trình di chuyển nó kết hợp với các dịch trong túi tinh, tuyến cowper, tuyến tiền liệt sẽ tạo thành hỗn hợp tinh dịch.

Trong tinh dịch có chứa số lượng tinh trùng rất lớn. Trong mỗi lần quan hệ thì lượng tinh trùng được phóng ra nhiều lần với số lượng nhiều làm gia tăng khả năng thụ thai.

Sau bao lâu thì tinh trùng hồi phục

Với quá trình sản xuất tinh trùng ở trên, chúng ta thấy rằng, để sản xuất được tinh trùng cần phải theo quá trình và có thời gian. Do đó với câu hỏi sau bao lâu thì tinh trùng hồi phục, các chuyên gia cho biết để sản xuất ra một đợt tinh trùng cần tới 72 giờ. Sau đó số tinh trùng này cần phải xuất ra khỏi cơ thể để chuẩn bị sản sinh ra một đợt tinh trùng mới. Do đó, những cặp đôi tiến hành “nhịn” để cho tinh trùng khỏe là hoàn toàn sai lầm.

Như vậy có thể nói thời gian tinh trùng phục hồi là 72 giờ. Nếu như kiêng không quan hệ thì cơ thể sẽ tự đào thải những tinh trùng đã sản sinh ra để chuẩn bị chào đón một lớp tinh trùng mới.

Những trường hợp kiêng cữ đến tận 15 ngày nếu đúng đợt sản sinh ra tinh trùng thì tinh trùng sẽ khỏe hoặc cũng chỉ là lớp tinh trùng già yếu cuối đợt sắp bị đào thải để chuẩn bị sản sinh ra lớp mới. Bởi vì thực tế tinh trùng sản sinh và chết dần trong vài giờ cho đến khoảng ba ngày.

Cách để tinh trùng hồi phục nhanh hơn

Tinh trùng hồi phục nhanh hơn là một yếu tố quyết định đến tần suất giao hoan và tỉ lệ thụ thai thành công của các cặp vợ chồng. Sau đây là một số cách để tinh trùng hồi phục nhanh hơn mà nam giới cần lưu ý:

Thay đổi thói quen sinh hoạt

  • Giữ tinh hoàn mát mẻ bằng các cách sau không mặc quần dài hay quần jean bó sát, mặc quần lót rộng rãi bằng vải cotton thay cho quần lót ôm sát, ngủ không mặc quần lót để tinh hoàn mát mẻ hơn, tránh tắm bồn nước nóng và tắm hơi.
  • Mát xa cùng với tập thể dục đều đặn sẽ cải thiện tuần hoàn và lưu thông máu. Lưu thông máu tốt cũng đồng nghĩa tinh trùng khỏe mạnh hơn.
  • Không nên “nhịn” quá lâu khi tinh dịch sản xuất ra nhiều sẽ khiến cho tình trùng được sản xuất ra hòa quyện vào trong lớp tinh dịch đặc quánh khiến tinh trùng khó di chuyển hơn.
  • Nên duy trì tuần suất quan hệ ở mức độ vừa phải, thường từ 3 đến 5 ngày là thời gian tinh trùng hồi phục.
  • Giảm sử dụng thuốc lá, cần sa hay các chất kích thích để tăng số lượng tinh trùng.

Cải thiện chế độ ăn uống và tập luyện

Tập thể dục đều đặn

Tìm ra một chế độ tập thể dục phù hợp có thể nâng cao số lượng tinh trùng. Tập thể dục làm tăng mức testosterone nên tác động tích cực đến quá trình sản xuất tinh trùng. Kết hợp các bài tập và nâng tạ, nhưng tránh tập cho cùng một nhóm cơ liên tục trong nhiều ngày. Dành thời gian cho cơ bắp nghỉ ngơi và tái xây dựng là cách tăng mức testosterone.

sau-bao-lau-thi-tinh-trung-hoi-phuc

Nam giới cần đặc biệt chú ý không nên tập thể dục quá nhiều. Bởi điều này có thể dẫn đến sản sinh hormone steroid thượng thận gây thiếu hụt testosterone. Vì vậy cho dù bạn muốn tăng lượng cơ bắp hay số lượng tinh trùng thì cũng không được vận động cơ thể quá mức.

Ăn thực phẩm lành mạnh

  • Chế độ ăn ít béo, giàu protein, rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt rất tốt cho sức khỏe và tinh trùng của bạn
  • Ăn nhiều cá, thịt, trứng, hoa quả và rau
  • Đậu phộng, quả óc chó, hạt điều, hạt hướng dương và bí ngô cũng được xem là có lợi cho tinh trùng
  • Tránh thực phẩm gốc đậu nành và si-rô ngô giàu fructose

Ăn gì nhiều tinh trùng

Tìm biện pháp điều trị y khoa

Xét nghiệm và điều trị bệnh lây truyền qua đường tình dục

Một số bệnh nhiễm trùng qua đường tình dục như chlamydia và bệnh lậu có thể tạo sẹo và cản trở đường dẫn tinh trùng. Do đó việc định kỳ xét nghiệm bệnh lây truyền qua đường tình dục là điều cần thiết. Bởi nếu mắc thì bạn phải tìm cách điều trị càng sớm càng tốt, tránh ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản.

Xác định xem có phải bạn bị giãn tĩnh mạch thừng tinh

Đây là tình trạng sưng các mạch máu dẫn ra khỏi tinh hoàn, dẫn đến tăng nhiệt độ tinh hoàn và giảm số lượng tinh trùng. Đi khám bệnh để xác định liệu có phải đây là nguyên nhân gây ra vô sinh. Nếu đúng vậy thì một thủ thuật phẫu thuật có thể giải quyết được vấn đề.

Vậy đến đâu để thực hiện thăm khám sức khỏe đảm bảo khả năng sinh sản của mình. Mách bạn hãy đến phòng khám đa khoa Kinh Đô tại 79 Nguyễn Thị Minh Khai – Bắc Giang. Đây là địa chỉ chuyên khám chữa các bệnh nam khoa an toàn và đạt hiệu quả cao.

Phòng khám có đội ngũ y bác sĩ chuyên nam khoa có trình độ chuyên môn cao, nhiều kinh nghiệm cùng trang thiết bị hiện đại, công nghệ mới được cập nhật liên tục nhằm đảm bảo điều trị tinh trùng ít nhanh chóng và đạt kết quả rõ rệt.

Hy vọng những thông tin trên đây đã giúp bạn đọc, nhất là các nam giới biết sau bao lâu thì tinh trùng hồi phục cũng như cách để tinh trùng hồi phục là gì. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào hay muốn đặt lịch hẹn khám bạn hãy liên hệ tới đa khoa Kinh Đô qua Hotline 1800 6953/ 0388 036 248 hoặc Click vào khung chat “Gặp bác sĩ tư vấn” bên dưới. Mọi thắc mắc của bạn sẽ được chuyên gia phòng khám tư vấn trực tuyến sớm nhất và hoàn toàn miễn phí.

ƯU ĐIỂM KHI CÓ MÃ ĐĂNG KÝ KHÁM TRỰC TUYẾN
  • Được ưu tiên khám trước mà không phải chờ đợi.
  • Được lựa chọn thời gian khám và bác sĩ điều trị.
  • MIỄN PHÍ HOÀN TOÀN phí khám lâm sàng với bác sĩ hơn 30 năm kinh nghiệm
  • GIẢM 30% chi phí xét nghiệm thực hiện tại phòng khám
  • GIẢM 50% chi phí thủ thuật
  • GIẢM 30% chi phí điều trị

- Thời gian khám chữa: 8h - 20h hàng ngày ( kể cả ngày nghỉ, ngày lễ Tết)

- Thời gian tư vấn: 7h30 - 24h hàng ngày ( kể cả ngày nghỉ, ngày lễ Tết)

LƯU Ý: Ưu đãi trên chỉ áp dụng cho đăng ký mã số khám online. Đăng ký TẠI ĐÂY!

Hộp Quà
098626XXXX
Đăng ký gói khám Nam Khoa 480k
2 phút trước

Bác sĩ đang yêu cầu chát với bạn !