Ăn gì để tinh trùng đặc? Là những kiến thức mà nam giới cần biết để có thể bổ sung cho cơ thể những thực phẩm cần thiết giúp cải thiện sức khỏe tinh trùng. Bởi, tinh trùng là nhân tố vô cùng quan trọng quyết định đến sức khỏe sinh sản của các đấng mày râu. Vì vậy, hãy cùng chuyên gia đến với bài viết dưới đây để trả lời câu hỏi này một cách chính xác và toàn diện nhất.
Ăn gì để tinh trùng đặc
Thông thường, khi nam giới gặp các vấn đề về tinh trùng thì nên đến cơ sở y khoa chuyên môn để được khám và xác định nguyên nhân cũng như mức độ bệnh của mình. Từ đó, chuyên gia sẽ đưa ra hướng điều trị an toàn và h.iệu q.uả nh.ất cho bạn. Bên cạnh việc thực hiện đúng các chỉ định của bác sĩ trong quá trình điều trị thì nam giới nên kết hợp chế độ ăn uống khoa học, giàu thực phẩm dinh dưỡng để nâng cao sức khỏe cũng như độ đặc của tinh trùng. Cụ thể như:
Thực phẩm giàu kẽm
Theo chuyên gia, đã nhắc đến việc tăng cường số lượng và chất lượng của tinh trùng giúp tinh trùng đặc hơn thì không thể không nhắc đến kẽm. Đối với nam giới, kẽm được coi là khoáng chất “vàng” trong chuyện chăn gối ở lĩnh vực sức khỏe sinh sản và tình dục. Hầu hết các trường hợp tinh trùng loãng hay tinh trùng yếu đều có nguyên nhân là do thiếu kẽm. Bởi đây là yếu tố vô cùng cần thiết cho quá trình sản xuất tinh binh.
Nam giới có thể hấp thụ được một số chất dinh dưỡng tốt cho tinh trùng như kẽm và arginine qua chế độ ăn giàu protein. Một số loại thực phẩm, thức ăn có nhiều kẽm như: Hàu, sò, thịt bò, cừu, gà, lợn nạc, trứng, sữa, cá, tôm, cua, hải sản, rau củ quả có màu vàng và xanh đậm… Ngoài ra, trứng cũng mang nhiều chất dinh dưỡng như: Kẽm, canxi, photpho và các vitamin quan trọng thúc đẩy quá trình sinh tinh của tinh hoàn.
Rau củ và các loại hạt
Mố số loại rau như: Rau chân vịt, bông cải, cà chua, cà rốt hay măng tây,…Các loại rau này chứa nhiều chất xơ và các vitamin E, L – Carnitine, lycopene,…có tác dụng giúp tinh trùng đặc hơn và cải thiện tình trạng tinh trùng loãng một cách tự nhiên. Đặc biệt, hành tây được coi là thần dược cho sức khỏe nam giới. Vì trong hành tây chứa rất nhiều dưỡng chất có tác dụng kích thích sản sinh hormone sinh dục nam và có lưỡng dưỡng chất cực lớn giúp cơ thể bổ sung các dưỡng chất thiết yếu tham gia vào quá trình sinh tinh. Từ đó giúp tinh trùng đặc hơn.
Thêm vào đó, các loại hạt như: Hạnh nhân, hạt dẻ cười, hạt óc chó…rất giàu chất dinh dưỡng, không những giúp tinh trùng đặc hơn mà còn giúp tăng cường quá trình lưu thông máu đến dương vật. Từ đó làm phục hồi các mô bị yếu hoặc tổn hại ử dương vật, giúp cải thiện đáng kể khả năng cương dương ở nam giới.
Các loại thức uống
Bên cạnh việc ăn thì bổ sung các loại thức uống cũng là một cách giúp tinh trùng đặc hơn đáng kể. Bởi, khi bạn uống thì khả năng hấp thu của cơ thể sẽ cao hơn ăn nên tốc độ cải thiện cũng sẽ cao hơn. Từ đó, giúp quá trình sinh tinh trở nên hiệu quả, số lượng tinh trùng tăng lên nhanh chóng hơn. Một vài loại đồ uống có khả năng cải thiện tình trạng tinh trùng loãng như: Rượu nhung hươu, rượu hải mã hay rượu dâm dương hoắc,,…
Những thực phẩm không tốt cho chất lượng tinh trùng
Bên cạnh những thực phẩm rất tốt cho quá trình sinh tinh thì cũng có một vài loại thực phẩm mà nam giới nên tránh xa vì nó gây ức chế sự hoạt động của tinh trùng hay chất lượng tinh trùng.
Đậu nành
Đậu nành và các thực phẩm chế biến từ đậu nành có chứa chất Isoflavones sẽ làm giảm nồng độ tinh trùng và gây ảnh hưởng đến khả năng cương dương ở nam giới. Vì vậy, các quý ông hạn chế sử dụng loại thực phẩm này.
Thực phẩm nhiều chất béo và cay nóng
các đấng mày râu nên biết, các thực phẩm và chất uống chứa cồn không những có thể gây ung thư gan mà còn làm suy giảm nội tiết tố nam giới. Từ đó khiến sự sinh tinh bị giảm mạnh và khiến tình trạng tinh trùng loãng ngày càng nặng hơn.
Trên đây là một số thông tin về: Ăn gì để tinh trùng đặc. Bạn có thể click vào khung tư vấn hoặc gọi ngay đến Hotline 1800 – 6953 / 0388 – 036 – 248 để được tư vấn và hỗ trợ hoàn toàn miễn phí. Ngoài ra, bạn cũng có thể đến trực tiếp phòng khám đa khoa Kinh Đô tại 79 Nguyễn Thị Minh Khai, tại đây, các chuyên gia sẽ giúp bạn xác định tình trạng cũng như chất lượng của tinh trùng bạn như thế nào? Từ đó đưa ra hướng giải quyết cũng như điều trị phù hợp nhất.
