Xuất tinh sớm nên ăn gì và kiêng ăn gì để quan hệ lâu là câu hỏi của rất nhiều đấng mày râu. Các loại thực phẩm tiêu thụ hàng ngày sẽ có ảnh hưởng trực tiếp tới hiệu suất, độ cương cứng cũng như sức mạnh trong “chuyện ấy” của nam giới.
Vậy nam giới bị xuất tinh sớm nên ăn gì? Câu trả lời sẽ có trong bài viết dưới đây, bạn hãy cùng tìm hiểu nhé.
Nam giới xuất tinh sớm nên ăn gì?
Xuất tinh sớm là nỗi ám ảnh vô cùng lớn đối với nam giới, nhất là những người đang trong độ tuổi trưởng thành. Nó sẽ cướp đi bản lĩnh cũng như phong độ mạnh mẽ trong chuyện “chăn gối”, gây ảnh hưởng rất nhiều tới đời sống vợ chồng. Nhiều người đã tìm mọi phương pháp để chạy chữa nhưng không hề quan tâm đến chế độ ăn uống hợp lý nên cuối cùng vẫn không có hiệu quả.
Vậy nam giới bị xuất tinh sớm nên ăn gì và không nên ăn gì để khắc phục tình trạng đó. Điểm danh các loại thức ăn chống xuất tinh sớm giúp nam giới lấy lại tự tin bên cạnh bạn tình như sau:
Bổ sung thực phẩm giàu Magie
Để không phải đau đầu khi nghĩ tới chuyện bị xuất tinh sớm nên ăn gì để cải thiện, các chuyên gia khuyên bạn nên bổ sung ngay các loại thực phẩm dinh dưỡng giàu Magie như các loại hạt ngũ cốc, gạo, ngô, lúa mì, yến mạch,…
Khi dùng đều đặn với chế độ hợp lý, các dưỡng chất có trong ngũ cốc sẽ giúp sức khỏe cánh mày râu trở nên vô cùng thoải mái, dễ chịu. Các loại hạt ngũ cốc này được coi là khắc tinh của chứng xuất tinh sớm ở nam giới.
Các loại thịt giàu protein
Trong các loại thịt như bò, cừu, hươu,… rất giàu axit amin làm cho lượng tinh trùng tăng lên rõ rệt. Ngoài ra những thịt này cũng giúp “cậu nhỏ” khỏe hơn khiến anh em tăng sức lực trong các cuộc “giao ban” và cuộc “yêu” được kéo dài hơn.
Hàu
Hàu là nguồn thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng, trong đó đặc biệt có hàm lượng kẽm dồi dào. Tiêu thụ một lương lớn hàu sẽ giúp tăng mức kẽm, giúp cải thiện vấn đề xuất tinh sớm cũng như tăng ham muốn tình dục ở phái mạnh. Do đó với câu hỏi xuất tinh sớm nên ăn gì chắc chắn không thể thiếu hàu.
Măng tây
Xuất tinh sớm nên ăn gì? Măng tây sẽ là lời khuyên hữu ích cho quý ông nào chẳng may mắc phải tình trạng “chưa đi chợ đã hết tiền”. Bởi trong măng tây có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động thể chất như vitamin A, C, E, B6 và folate, sắt, phốt pho, kali, đồng và mangan,… hỗ trợ tăng cường nồng độ Testosterone tự nhiên trong máu. Từ đó cải thiện ham muốn tình dục, gia tăng sức khỏe tình dục và đẩy lùi tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới.
Ăn nhiều các loại củ quả
Quả bơ là loại quả giàu các loại vitain K, C rất tốt cho việc tăng cường sinh lý ở nam giới, thúc đẩy lưu thông máu trong cơ thể làm tăng khoái cảm tình dục.
Quả chuối giúp tăng ham muốn tình dục ở nam giới, tăng số lượng và chất lượng của tinh trùng. Do đó nam giới bị xuất tinh sớm nên chăm chỉ ăn chuối để cải thiện tình trạng bệnh.
Trong dâu tây cực giàu vitamin C, đây là chất chống oxy hóa dồi dào giúp bảo vệ tinh trùng khỏi những tổn thương, giảm thiểu tình trạng tinh dịch vón cục, tăng khả năng thụ tinh.
Các loại quả khác như cam, quýt, táo, quả dứa cũng rất tốt cho nam giới bị xuất tinh sớm.
Những loại thực phẩm cần tránh khi nam giới
Bên cạnh các loại thực phẩm nên ăn khi bị xuất tinh sớm thì còn có các thức phẩm nam giới cần tránh. Cụ thể như sau:
Kiêng các đồ uống có cồn
Bị xuất tinh sớm cần kiêng các đồ uống có cồn như rượu, bia,… Bởi những chất này khiến trung khu thần kinh bị ức chế, từ đó làm giảm ham muốn tình dục, chức năng sinh dục của nam giới bị suy giảm. Ngoài ra còn gây rối loạn cương dương, liệt dương, xuất tinh sớm khiến cho khi quan hệ thường không đạt được khoái cảm.
Kiêng các đồ cay nóng, chiên rán
Loại bỏ hoàn toàn các loại đồ ăn cay nóng như ớt, quế tiêu, hồi,… vì chúng sẽ khiến máu lưu thông mạnh hơn, cơ thể sinh khí làm cho “tinh binh” ra nhanh hơn.
Bị xuất tinh sớm nên kiêng ăn thịt mỡ
Trong thịt mỡ có chứa nhiều chất béo bão hòa và Cholesterol nên nam giới ăn nhiều thịt mỡ sẽ bị thừ cân, béo phì. Khi cân nặng tăng vọt làm cho các mạch máu bị thu hẹp lại dẫn máu đến “cậu nhỏ” sẽ khó cương cứng. Bên cạnh đó, khi thừa chân, cơ thể nặng nề khiến thời gian các cuộc “yêu” bị rút ngắn do mất sức.
Tránh thực phẩm có tính hàn
Bị xuất tinh sớm nên tránh các loại thực phẩm có tính hàn như rau má, bí ngô, rau diếp,… tất cả chúng đều khiến bạn dễ xuất tinh sớm khi sử dụng chúng trong thời gian dài và lạm dụng quá nhiều.
Mặc dù trên là những thực phẩm sẽ làm giảm hiện tượng xuất tinh sớm. Tuy nhiên, để khắc phục hiệu quả hiện tượng xuất tinh sớm có rất nhiều phương pháp.
Nếu như đang ở thời kỳ đầu, xuất tinh sớm chưa xảy ra thường xuyên bạn có thể tìm hiểu thêm một số cách chữa xuất tinh sớm không cần thuốc, hoặc phối hợp luyện tập các bài tập chống xuất tinh sớm cùng chế độ ăn uống hợp lý.
Còn nếu xuất tinh sớm ở mức độ nặng, nam giới không nên chủ quan mà hãy đi khám và điều trị ngay. Tránh để bệnh gây ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt và sức khỏe của bản thân.
Hãy đến phòng khám đa khoa Kinh Đô để thực hiện điều trị tình trạng xuất tinh sớm đạt h.iệu q.uả ca0. Với đội ngũ y bác sĩ nhiều năm kinh nghiệm, trình độ chuyên môn cao, kết hợp với máy móc thiết bị y khoa tiên tiến, hiện đại,… Đa khoa Kinh Đô tự hào điều trị xuất tinh sớm an toàn, chất lượng cho nam giới.
Trên đây là những chia sẻ giải đáp câu hỏi bị xuất tinh sớm nên ăn gì và kiêng ăn gì. nếu bạn còn thắc mắc muốn được tư vấn cụ thể hơn hãy liên hệ tới Hotline 1800 6953/ 0388 036 248. Hoặc nhấp chuột vào ô tư vấn dưới đây để chat trực tuyến với các chuyên gia.
Địa chỉ phòng khám đa khoa Kinh Đô tại 79 Nguyễn Thị Minh Khai – Bắc Giang.
