Để có được khả năng thụ thai thành công, quý ông cần chú ý đến chất lượng và cả số lượng tinh binh. Số lượng và chất lượng tinh trùng sẽ quyết định đến hiệu quả của toàn bộ quá trình thụ thai. Không cần tìm kiếm đâu xa các biện pháp để tăng số lượng tinh trùng. Tinh binh có thể được bồi bổ thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày của nam giới.
Các loại thực phẩm tăng số lượng tinh trùng
Với nam giới khỏe mạnh, trong 1ml tinh dịch có khoảng 15-20 triệu tinh binh. Các trường hợp gặp bất thường ở bộ phận sinh sản hay có vấn đề bệnh sinh dục thì số lượng tinh trùng sẽ giảm bớt. Môi trường âm đạo và tử cung khắc nghiệt thường làm chết phần lớn số lượng tinh trùng. Nếu tinh binh ít, cơ hội thụ thai thành công của bạn có thể bị giảm đi đáng kể.
Sức khỏe của tinh binh cần được chú trọng và thực hiện ngay từ chế độ dinh dưỡng. Muốn tinh trùng nhiều nên ăn gì? Dưới đây là những loại thực phẩm có thể gia tăng số lượng tinh binh hiệu quả.
Trứng giúp cải thiện số lượng tinh trùng
Trứng là món ăn không còn xa lạ với những nam giới muốn có cơ bắp khỏe mạnh. Đây cũng là loại thực phẩm bổ sung sinh lực để tăng số lượng tinh trùng hiệu quả. Trứng cung cấp một số lượng lớn vitamin E để bảo vệ các tế bào của tinh hoàn. Nhờ đó, tinh hoàn sản sinh ra nhiều tinh trùng với chất lượng cao hơn.
Nếu thắc mắc ăn gì tinh trùng nhiều, trứng là đáp án hoàn hảo cho câu hỏi này. Để tăng hiệu quả, nên ăn trứng luộc vì các dưỡng chất chưa bị phân hủy hết, đồng thời, quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng cũng dễ dàng hơn.
Hàu biển cũng là một phương án hiệu quả
Hàu được nhiều người truyền miệng là thực phẩm vàng cho các quý ông. Đây là món ăn giàu dưỡng chất cần thiết cho nam giới như protein, vitamin D,C, B12, sắt, kẽm,…
Kẽm đóng vai trò quan trọng và có tác động lớn đến sức khỏe tinh trùng. Đồng thời, tăng khả năng sinh tinh của nam giới. Không chỉ số lượng mà chất lượng tinh trùng cũng được cải thiện đáng kể.
Bổ sung hàu là cách hiệu quả để tăng số lượng tinh binh cũng như hạn chế nguy cơ bị rối loạn cương dương. Đây cũng là thực phẩm giúp hạn chế tinh trùng dị tật tiếp cận với trứng và đảm bảo thế hệ đời sau.
Cá hồi cải thiện số lượng tinh binh nhanh chóng
Nếu không biết ăn gì nhiều tinh trùng, cá hồi sẽ là một gợi ý không tồi. Trong cá hồi chứa rất nhiều chất béo omega 3. Axit béo này có tác dụng như một loại thuốc thần kỳ giúp chuyển hóa các tế bào chưa hoàn thiện thành những tinh binh khỏe mạnh.
Cấu trúc của tinh trùng được cải thiện rõ ràng với đầu nhọn và đuôi dài hơn. Khả năng sinh sản và thụ thai do đó cũng đạt được nhiều tín hiệu đáng mừng.
Thịt bò có công dụng tốt trong việc tăng số lượng tinh trùng
Trong danh sách những loại thực phẩm có công dụng tốt với sức khỏe tinh trùng, thịt bò là cái tên không thể bỏ qua. L – carnitine – dưỡng chất dồi dào trong thịt bò có tác dụng thúc đẩy quá trình sinh tinh hiệu quả. Ngoài ra, trong tinh trùng cón chứa nhiều vitamin B cần thiết cho việc phát triển và duy trì số lượng tinh trùng trong cơ thể nam giới.
Bên cạnh thịt bò, việc bổ sung thêm các loại thịt đỏ trong khẩu phần ăn hàng ngày cũng giúp số lượng tinh trùng được cải thiện. Cần lưu ý, thịt đỏ nên ăn với số lượng vừa đủ để tránh các bệnh có liên quan đến chất đạm như gout.
Một số loại thịt nên bổ sung trong khẩu phần ăn để tăng số lượng tinh trùng sẽ có TẠI ĐÂY>>>
Cà chua – thực phẩm giàu dưỡng chất
Có thể bạn chưa biết nhưng loại quả nhỏ bé này lại có công dụng tuyệt vời trong việc tăng số lượng tinh trùng. Nếu tự hỏi không biết ăn gì tinh trùng nhiều, trước hết hãy ăn cà chua.
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng lycopene có trong cà chua có khả năng tăng số lượng tinh trùng thành công đến 70%. Chất này cũng có tác dụng cao trong việc tăng khả năng di động của tinh trùng cũng như giảm số lượng tinh trùng bị biến dạng.
Ngoài cà chua, nam giới nên bổ sung càng nhiều hoa quả và rau xanh càng tốt. Những thực phẩm này không chỉ điều hòa cơ thể mà còn thanh lọc để tạo ra thế hệ tinh binh khỏe mạnh và đông đúc.
Bổ sung tỏi – sự lựa chọn sáng suốt
Tỏi chứa nhiều selen và vitamin B6. Đây là 2 dưỡng chất thiết yếu để tạo ra các tinh trùng khỏe mạnh và tăng lưu lượng máu đến tinh hoàn. Trong tỏi cũng chứa một lượng lớn nitric oxide. Chất có tác dụng sản xuất enzym synthase để hạn chế tối đa hiện tượng rối loạn cương dương.
Bạn cũng nên chú ý đến việc bổ sung thêm các loại hạt như hạnh nhân và óc chó. Thành phần của những hạt này chứa nhiều dưỡng chất cần thiết để tinh trùng có đủ sức sống, số lượng và hoạt động có hiệu quả.
Chocolate đen – món ăn vặt mang đến nhiều lợi ích
Người ta thường nhắc đến chocolate như loại thực phẩm giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết chocolate đen còn củng cố số lượng và tăng khả năng di chuyển cho tinh trùng. Kẽm, selen, đồng và kali có trong chocolate đen chính là các chất tiêu biểu giúp cải thiện chất lượng và số lượng tinh trùng hiệu quả.
Trên đây là danh sách những loại thực phẩm giúp tăng cường số lượng tinh trùng ở nam giới. Nếu muốn biết thêm bất cứ thông tin gì liên quan đến tinh trùng hay các bệnh tinh trùng thường gặp, liên hệ 18006953 – 0388036248 để được tư vấn cụ thể.
Bạn cũng có thể đế trực tiếp 79 Nguyễn Thị Minh Khai, Bắc Giang, các bác sĩ tại phòng khám sẽ tư vấn giúp bạn phương pháp tăng số lượng tinh trùng h.iệu q.uả ca0. Bạn cũng có thể click vào khung tư vấn bên dưới và nhận phản hồi nhanh từ phòng khám khi có nhu cầu.
