Tốc độ di chuyển của các tinh binh có tác động rất lớn, quyết định việc thụ thai thành công hay không. Cho dù sở hữu số lượng tinh binh lớn nhưng tinh trùng di chuyển chậm, “bơi” không đúng cách thì cũng khó lòng tiếp cận trứng, từ đó làm giảm khả năng thụ thai.
Vì thế, các đáng mày râu cần tìm cách chữa tinh trùng di chuyển chậm càng sớm càng tốt, phục hồi lại bản lĩnh đàn ông. Trong bài viết dưới đây, các bác sĩ sẽ giải đáp đến các bạn việc tinh trùng di chuyển chậm nên ăn gì?
Nên ăn gì để tinh trùng di chuyển nhanh?
Nhiều nam giới luôn thắc mắc việc tinh trùng di chuyển chậm nên ăn gì để tăng khả năng mang thai. Tuy nhiên, bạn đừng quá lo lắng tình trạng tinh trùng di chuyển chậm bởi nó có thể điều trị bằng cách thay đổi khẩu phần dinh dưỡng.
Dưới đây là những thực phẩm giúp trả lời câu hỏi tinh trùng di chuyển chậm nên ăn gì để cải thiện tốc độ tối đa. Bạn hãy tham khảo và bổ sung ngay vào thực đơn hàng ngày của mình nhé.
Món ăn từ hải sản
Hải sản là loại thực phẩm giàu kẽm tự nhiên, rất tốt cho quá trình sinh tinh, sản xuất Tesosterone tự nhiên của nam giới. Tinh trùng được sản xuất ra khi có đủ lượng kẽm thường khỏe mạnh và có khả năng di chuyển nhanh hơn.
Do đó, những món ăn chế biến từ hải sản là nhóm dưỡng chất nam giới nên ăn thường xuyên để chữa tinh trùng không di chuyển hay di chuyển chậm. Trong đó, phải kể đến những loại hải sản như hàu, ốc móng tay, nghêu, sứa, mực, tôm, cua, ghẹ,…
Tuy nhiên, để đảm bảo hàm lượng các chất dinh dưỡng trong hải sản không bị biến chất bạn nên chọn hải sản tươi sống, bảo quản tốt. Không ăn các thực phẩm đã hỏng sẽ không tốt cho sức khỏe.
Bổ sung các loại thịt đỏ vào thực đơn
Các loại thịt đỏ chứa hàm lượng sắt và protein cao giúp thúc đẩy quá trình phân chia tế bào nhanh hơn, tăng cường sản xuất tinh trùng và cải thiện chất lượng “tinh binh” khỏe mạnh hơn.
Thịt bò, thịt gà, thịt dê, thịt lợn,… đều là những loại thịt đỏ rất tốt cho nam giới giúp nam giới có thể cải thiện chất và lượng của tinh trùng.
Lưu ý mặc dù thịt đỏ có thể cải thiện tốt chất lượng tinh trùng, giúp chúng “bơi” nhanh hơn nhưng khuyên bạn nên ăn với hàm lượng vừa phải. Bởi thịt đỏ có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, béo phì, bệnh gout,…
Ăn nhiều cá hồi để cải thiện tinh trùng
Cá hồi được biết đến là một trong những loại thực phẩm vô cùng tốt cho quý ông. Trong nó có chứa rất nhiều omega 3 và các loại axit béo sẽ giúp tinh trùng phát triển một cách hoàn hảo. Ngoài ra trong cá hồi còn chứa nhiều protein, kali tốt cho cơ bắp.
Vậy nên khi tinh trùng gặp vấn đề về di chuyển thì nam giới đừng quên bổ sung cá hồi vào bữa ăn của mình.
Ăn nhiều rau củ có lợi cho tinh trùng
Trong rau củ có chứa chất xơ có lợi tiêu hóa cho tiêu hóa và còn cực tốt cho những nam giới đang có ý định cải thiện chất lượng tinh trùng cũng như tốc độ di chuyển của tinh trùng.
Một số loại rau củ tốt cho tinh trùng có thể kể đến như cần tây, tỏi tây,… Không những tăng cường sinh lí, cải thiện chất lượng tinh trùng mà nó còn thúc đẩy ham muốn tình dục ở quý ông.
Bên cạnh các loại rau củ thì hoa quả tươi như việt quất, lựu,.. cũng giúp nam giới cải thiện tốc độ tinh trùng.
- Việt quất được biết đến là loại quả rất giàu vitamin C bên cạnh mâm xôi và dâu. Ngoài ra trong nó còn chưa rất nhiều các amino axit để sản xuất tinh trùng. Ăn nhiều loại quả việt quất này nam giới sẽ có khả năng đầy lùi các cholesteron có hại cho cơ thể và tăng khả năng di động của tinh trùng.
- Tinh trùng di chuyển chậm nên ăn gì thêm nữa? Lựu được xem là một trong những loại quả vô cùng tốt có chứa rất nhiều các chất chống oxy hóa giảm nồng độ phá hủy tinh trùng trong máu. Đây là một lựa chọn lí tưởng dành cho quý ông khi muốn cải tiến tình trạng tinh trùng.
Những lưu ý vàng đối với người có tinh trùng di chuyển chậm
Ngoài việc bổ sung những thực phẩm ở trên thì khi tinh trùng di chuyển chậm nam giới cũng phải chú ý một số điều sau:
- Không nên mặc quần quá chật, nên lựa chọn chọn những chiếc quần thoải mái, đặc biệt đồ lót nên mặc chất liệu cotton là tốt nhất
- Hạn chế tối đa việc để “cậu nhỏ” phải chịu nhiệt độ cao trong thời gian dài và liên tục
- Chỉ nên tắm nước ấm vừa đủ, không nên tắm nước quá nóng
- Hạn chế tối đa việc sử dụng rượu bia, thuốc lá, tuyệt đối không nên sử dụng chất kích thích
- Ngoài ra, việc uống nước cũng được coi là không thể thiếu cho cơ thể ngoài việc giúp thải độc nó còn có vai trò quan trọng trong việc tăng khối lượng tinh dịch và tinh trùng.
Qua những gợi ý trên bạn đã biết tinh trùng di chuyển chậm nên ăn gì? Việc cân bằng dinh dưỡng trong thực đơn là cách chữa tinh trùng di chuyển chậm đơn giản mà các chuyên gia khuyên nam giới nên áp dụng nhằm duy trì sức khỏe sinh lý.
Nếu còn thắc mắc hay muốn đặt câu hỏi để được bác sĩ chuyên khoa phòng khám Kinh Đô trực tiếp giải đáp, bạn hãy gọi tới Hotline 1800 6953/ 0388 036 248. Hoặc chọn khung chat “Gặp bác sĩ tư vấn” bên dưới bài viết. Mọi thắc mắc của bạn sẽ được bác sĩ phản hồi sớm nhất có thể và hoàn toàn miễn phí.
Địa chỉ phòng khám đa khoa Kinh Đô tại 79 Nguyễn Thị Minh Khai – Bắc Giang.
